成為高端份子30小時後的身心靈(?)感覺分享
對低~~我去打疫苗了,可喜可賀可口可樂~
#打疫苗之前的準備
停止吃月見草油、榴璃苣油(不確定是否影響但可以不吃的保健品通通停掉)一個月左右,疫苗施打前兩週每天補充維他命C水一天2000cc,施打前三天每天喝一包滴雞精 #下下週會開補貨團我覺得很有效又便宜 打疫苗當天沒做運動~前一天儘量睡到8小時
#打疫苗當天 準備好
1. 一隻筆,現場填資料用
2. 一瓶水,打前後都可以喝,也可以喝電解水(通常藥局有賣粉)
3. 1922疫苗預約成功畫面截圖(需要預約序號
4. 健保卡
5. 一顆放鬆的心
我是在禮拜五去打的,其實很多讀者都已經打了也有跟我分享一些心得,大概有九成的人打的當下沒感覺不會痛,打完完全沒事只有手一點酸酸的。但我覺得
就
是
打
針
的
痛
啊啊啊啊啊啊啊😂😂哪有沒感覺
跟我之前去刺青人家說那個部位不會有感覺一樣哪有蚊子叮叮這麼大力的啦哈哈哈哈哈哈😂啊我自己這個禮拜一直都有點頭暈想吐,我打之前有在家裡量血壓沒啥問題,醫生問診有確認一下身體狀況是不是可以正常施打的,然後我每天運動所以幾乎每天早上起床我都可以感受到乳酸跟肌肉伸展的酸,所以 #這些打疫苗之前就有的身體狀況打之後依然是存在的我覺得跟打疫苗無關 哈哈哈哈哈哈哈😂 打完之後會休息15分鐘再讓你離開醫院,我去的醫院還超貼心有給一包止痛退燒藥以防萬一
#打完疫苗後 我有很認真的觀察自己的身體狀況
喝2000cc的水+維他命C+薑黃逼群+滴雞精
15:20 打疫苗,體溫36.8
中間都沒有什麼特別感覺,好像有點餓但沒有傳說中的那麼餓
20:30 很想睡覺,一點點頭痛,口渴喉嚨痛,體溫37-37.1 #很像吃完抗組織胺的那種想睡覺
隔天
10:00 頭痛頭暈想吐,打疫苗的手臂痠痛,體溫36.5
(吃了一顆止痛藥)
13:00 頭痛好了,疫苗手跟身體痠痛,做瑜珈
(做瑜伽後身體舒服很多,刮痧了一下)
19:00 通體順暢沒什麼感覺了🥰
打高端的時候我看到醫院很多不同年齡層的人,一起支持國家疫苗的感覺其實滿感動的,去打的路上遇到鄰居阿伯,阿伯說:「蛤,你敢打喔?」
我其實三個疫苗都有選,單純想說給命運安排,排到哪個通知我就去打誰,如此而已~高端我為什麼敢勾?
1. 我信任台灣的疫苗研發技術
2. 以一二期報告來說,是有效的
3. 這是我看到一個打高端的外國人在他的Twitter上講的:「很多人不信任高端,因為他還沒有第三期報告。但這樣表示你選擇「讓別人為了你」去被注射、測試這個疫苗有沒有效、有沒有危險,我覺得在這個時候,我願意站出來。」這段話我覺得很有智慧
身體是你自己的
要打哪個疫苗
要不要打疫苗
你自己決定跟負責就好。
希望大家都平安♥️
刺青 完 想吐 在 Facebook 的最佳貼文
吃飽再上~熱壓起司牛肉泡菜軟法
#久違的健身房
#老師腳上的刺青好大一個字
韓式泡菜做法請見:https://lorina.pixnet.net/blog/post/34339313
疫情之後,常去的健身房幾乎都改成虛擬影像授課,最近開始陸續釋出一些真人老師示範的課程,抓緊回台灣前的一些空檔,和朋友一起來上bodybalance
上星期上完課之後我開玩笑說,上課後的肌肉酸痛比打疫苗的酸痛還多。我的第二劑主要症狀就是噁心脹氣想吐跟微微頭痛,基本上靠益生菌酵素跟普拿疼就能緩解,沒有太多的不適(所以我是拿到老人認證了嗎?哈)
準備上課去了,祝大家週末愉快
刺青 完 想吐 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的精選貼文
#被棒壘球擊中頭臉部該如何處理
完全是個活生生血淋淋的例子
早上去打個棒球因為沒注意球的來向
棒球當下是連擋都沒擋直接擊中顴骨
經過自己的評估和處理(畢竟全場只有我一個防護員🥺
至少現在沒有腫的像豬頭
不過這類的意外偶爾遇到時該怎麼辦呢?
尤其頭臉部的創傷
與腦震盪和性命安全相關性非常高
有可能一個撞擊人就休克了
通常這個情況發生時可以做以下的評估👇
▶️ #檢查生命徵象(意識、呼吸、瞳孔、脈搏)
▶️ #檢查創傷程度(眼瞼、眼球、臉部頭部骨骼是否有變形、腫脹或流血,眼耳鼻是否出血)
▶️ #檢查感覺動作功能(是否可睜眼、視野是否模糊不清、能否眨眼、呼吸是否順暢、面部是否感覺異常)
若以上測試有任何嚴重或危急的情況發生
☑️速撥119
☑️現場固定傷者頭頸部
☑️安撫傷者情緒
☑️持續觀察評估
若以上危急狀況都很幸運沒有發生
像我一樣生命徵象ok,沒變形、沒出血、視線正常、呼吸正常,只有皮下腫脹產生時
✅冰敷冰敷冰敷(因靠近眼部,冰5分鐘就應休息一下,直到腫脹發生停止或疼痛緩解)
✅臉部、頸部不得使用冷噴
✅持續保持清醒觀察生命徵象是否有變化
✅24至48小時內不進行激烈運動並持續觀察腦震盪症狀(頭暈、頭痛、耳鳴、想吐等等)
✅有任何狀況儘速就醫
好啦這次又一個身體力行
被打到的當下腦海又閃出許多假設與處理流程
明明受傷的是我本人啊😂😂
沒事沒事
就是棒球幫我暫時變出縫線刺青
後續做觀察即可
大家打球運動真的要小心安全啊😫
腦震盪延伸閱讀
1. 評估工具 https://reurl.cc/yZ9ZNq
2. 生理機制 https://reurl.cc/QdKdq2
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#Baseball
#Softball